Calculadora de Periodo Menstrual
Predice tu próximo periodo, ventana de SPM y visualiza tu ciclo en un calendario de 6 meses. Analiza la regularidad de tu ciclo.
Datos de tu ciclo
Fecha en que comenzó tu último periodo
días
Del 1° día de una regla al 1° día de la siguiente (normal: 21-35 días)días
Cuántos días dura tu menstruación (promedio: 3-7 días)Próximo periodo estimado
dom, 10 de may de 2026
Faltan23 días
Fin del periodo14 may
Inicio SPM3 may (en 16 días)
Duración flujo5 días
Próximas 3 menstruaciones
Periodo #110 may – 14 may
Periodo #27 jun – 11 jun
Periodo #35 jul – 9 jul
ExtendidaCalendario y análisis
Visualiza tu ciclo en calendario, predice SPM y analiza regularidad
Periodo #1 — 10 maySPM: 3 may | Flujo: 10 may–14 may
Periodo #2 — 7 junSPM: 31 may | Flujo: 7 jun–11 jun
Periodo #3 — 5 julSPM: 28 jun | Flujo: 5 jul–9 jul
Periodo #4 — 2 agoSPM: 26 jul | Flujo: 2 ago–6 ago
Periodo #5 — 30 agoSPM: 23 ago | Flujo: 30 ago–3 sep
Periodo #6 — 27 sepSPM: 20 sep | Flujo: 27 sep–1 oct
ProfesionalAnálisis profesional del ciclo
Historial multi-ciclo, estadísticas de regularidad y proyección a 12 meses
Historial de duración de tus últimos 6 ciclos (días)
días
días
días
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días
días
Análisis de regularidad
Regular
Promedio28.3 días
Rango27–30 días
Variación3 días
Desv. estándar0.9 días
Regular
Tu ciclo es bastante consistente. Variación menor a 5 días entre ciclos.
Proyección a 12 meses (basada en promedio de 28 días)
| # | Inicio periodo | Fin periodo | Inicio SPM |
|---|---|---|---|
| 1 | 10 may | 14 may | 3 may |
| 2 | 7 jun | 11 jun | 31 may |
| 3 | 5 jul | 9 jul | 28 jun |
| 4 | 2 ago | 6 ago | 26 jul |
| 5 | 30 ago | 3 sep | 23 ago |
| 6 | 27 sep | 1 oct | 20 sep |
| 7 | 25 oct | 29 oct | 18 oct |
| 8 | 22 nov | 26 nov | 15 nov |
| 9 | 20 dic | 24 dic | 13 dic |
| 10 | 17 ene | 21 ene | 10 ene |
| 11 | 14 feb | 18 feb | 7 feb |
| 12 | 14 mar | 18 mar | 7 mar |
Sensibilidad: próximo periodo según duración del ciclo
| Duración ciclo | Próximo periodo | Inicio SPM | Días que faltan |
|---|---|---|---|
| 21 días | 3 may | 26 abr | 16 |
| 24 días | 6 may | 29 abr | 19 |
| 26 días | 8 may | 1 may | 21 |
| 28 días | 10 may | 3 may | 23 |
| 30 días | 12 may | 5 may | 25 |
| 32 días | 14 may | 7 may | 27 |
| 35 días | 17 may | 10 may | 30 |
Aviso médico: Esta calculadora es una herramienta informativa y educativa. Los resultados son aproximados y no reemplazan la valoración clínica de una ginecóloga o profesional de la salud. Ante ciclos irregulares, dolor intenso, sangrado anormal o cualquier duda sobre tu salud reproductiva, consulta a un profesional médico calificado.
v2026.1 Actualizado abril 2026 Basado en criterios ACOG · WHO · Mayo Clinic
Cómo funciona la calculadora
Ingresa el primer día de tu última menstruación, la duración de tu ciclo y la duración del flujo. La calculadora predecirá tus próximas 6 menstruaciones, incluyendo la ventana de síntomas premenstruales (SPM).
- El ciclo se mide del primer día de sangrado al primer día del siguiente sangrado
- El SPM típicamente comienza 7 días antes del periodo
- Para mayor precisión, ingresa el historial de tus últimos 6 ciclos en la sección Profesional
- Los resultados son estimaciones basadas en ciclos regulares
Las fases del ciclo menstrual
El ciclo menstrual se divide en cuatro fases principales:
1. Menstruación (días 1-5)
El revestimiento del útero se desprende. Es el primer día de sangrado y marca el inicio del ciclo. Duración típica: 3-7 días.
2. Fase folicular (días 1-13)
La hormona FSH estimula el desarrollo de folículos en los ovarios. Los niveles de estrógeno suben gradualmente, preparando el útero para un posible embarazo.
3. Ovulación (día ~14)
Un pico de LH provoca la liberación del óvulo maduro. Ocurre aproximadamente 14 días antes del siguiente periodo. Es el momento de mayor fertilidad.
4. Fase lútea (días 15-28)
El folículo vacío se convierte en cuerpo lúteo y produce progesterona. Si no hay fecundación, los niveles hormonales bajan y comienza un nuevo ciclo.
Síntomas premenstruales (SPM)
Síntomas comunes del SPM
FísicosHinchazón, sensibilidad mamaria, dolor de cabeza
EmocionalesIrritabilidad, ansiedad, cambios de humor
DigestivosAntojos, estreñimiento o diarrea
GeneralesFatiga, dificultad para concentrarse, insomnio
Inicio típico7-10 días antes del periodo
AlivioGeneralmente al inicio de la menstruación
Fuentes médicas
- ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) — Menstrual cycle guidelines
- WHO (World Health Organization) — Menstrual health publications
- Mayo Clinic — Menstrual cycle: what's normal, what's not
- NIH (National Institutes of Health) — Menstrual cycle research
- Secretaría de Salud de México (gob.mx/salud) — Salud sexual y reproductiva
- FEMECOG — Federación Mexicana de Colegios de Obstetricia y Ginecología
Preguntas frecuentes
Un ciclo menstrual normal dura entre 21 y 35 días, con un promedio de 28 días. La duración del flujo es normalmente de 3 a 7 días. Es normal que la duración varíe un poco de ciclo a ciclo (hasta 7 días de diferencia). Si tu ciclo es consistentemente menor a 21 días o mayor a 35, consulta a tu ginecóloga.
Los síntomas premenstruales (SPM) suelen comenzar 7-10 días antes de la menstruación, durante la fase lútea. Afectan al 75% de las mujeres en edad reproductiva. Los síntomas más comunes son hinchazón, sensibilidad mamaria, cambios de humor y antojos. Se alivian al comenzar el periodo.
Sí, el estrés es una de las causas más comunes de retraso menstrual. Niveles elevados de cortisol pueden interferir con las hormonas reproductivas, retrasando la ovulación y, por tanto, el periodo. Cambios de peso, viajes, alteraciones del sueño y problemas emocionales también pueden afectar la regularidad del ciclo.
Consulta a tu médica si: tu ciclo varía más de 9 días consistentemente, dura menos de 21 o más de 35 días, el sangrado dura más de 7 días, tienes sangrado entre periodos, o no has tenido periodo en 3 meses sin estar embarazada. Estas pueden ser señales de SOP, problemas de tiroides, endometriosis u otras condiciones que requieren evaluación.
La calculadora de periodo menstrual predice cuándo llegará tu próxima menstruación, el SPM y la duración del flujo. La calculadora de ovulación identifica tu ventana fértil (los días más probables para concebir). Ambas usan datos similares pero con objetivos distintos: esta es para rastrear tu ciclo y prepararte para el periodo; la de ovulación es para planificación familiar.